Angst voor een vroege dood motiveert mensen meestal niet om hun gewoonten te veranderen, maar het verliezen van gewicht kan wel een stimulans zijn. Je verbrandt 30% meer calorieën als je staat dan wanneer je zit. Dit is geen enorme hoeveelheid, maar het loopt toch op en het draagt bij om je gewicht onder controle te houden, zegt Dr. Lee, een professor in de geneeskunde aan de Harvard Medical School. Lees hier het hele artikel.
De laatste tijd is het populair om op kantoor yoga te doen/oefenballen te gebruiken.
Goed kunnen zitten op een bal vergt subtiele spiercontracties van de kern en de heup- en beenspieren om het evenwicht te behouden, wat bijdraagt tot spiertonus en dus positief is. Maar zitten op een bal zorgt ook voor een verhoogde belasting van de lumbale wervelkolom (onderrug) en na verloop van tijd voor ongemak. Langdurig zitten, al dan niet in een stoel of op een oefenbal, kan ook leiden tot een slechte lichaams- en zithouding.
Dus in plaats van je bureaustoel in te ruilen voor een oefenbal of helemaal geen gebruik te maken van de bal, lijkt afwisselend te zitten op deze twee gedurende de dag de beste oplossing te zijn. Dan krijgt je lichaam variatie van verschillende posities en zittend op de bal is perfect om een aantal oefeningen uit te voeren wanneer je een pauze neemt.
Is dit iets dat jij zou gebruiken als je de kans had? Vóór de aankoop van een loopband bureau zou ik je aanraden om het eerst uit te proberen of voordat je daadwerkelijk tot de aankoop overgaat om er een te huren als dat kan, want een loopband bureau is niet geschikt voor iedereen. Wil je een eerlijk advies krijgen over hoe het is om te werken aan een loopband bureau? Lees dan de blogpost van een vrouw die bij Business Insider hieraan werkt en vertelt over haar eerste dag aan een loopband bureau. –>
Je kunt ook een YouTube video van het kantoor van Business Insider bekijken, waar verscheidene collega’s praten over hun ervaring met een loopband bureau: https://youtu.be/6Jcd5XV4VL8
Na het zien van de video hierboven zou ik zeggen dat het een tijdje duurt om gewend te raken aan de loopband, dat je misschien niet al je reguliere taken kunt uitvoeren en dat je zeker niet een te hoge snelheid moet instellen totdat je gewend bent geraakt aan dit nieuwe bureau.
Maar het idee van het combineren van een loopband met een bureau is niet zo nieuw als je zou denken. Nathan Edelson kwam al met het idee van een loopband bureau en publiceerde als eerste collegiaal getoetste artikelen over dit onderwerp. Zijn lichtgewicht draagbare versie van een bureau met een loopband werd in 1993 gepatenteerd.