Wanneer je de term “ergonomie op kantoor” gebruikt, is het eerste waaraan men denkt bureaus, stoelen en toetsenborden. Ondanks het feit dat op ergonomisch vlak deze items van cruciaal belang zijn, mag men niet vergeten dat ook ergonomische verlichting een sleutelrol vervult, omdat het de ontwikkeling van het computervisie syndroom (CVS) kan helpen voorkomen. CVS is een aandoening die wazig zicht, hoofdpijnen, nekpijn, jeukende ogen en slaapproblemen als symptomen heeft. Bovendien kan een slechte verlichting ook bijdragen aan de algemene malaise, lage productiviteit en een hoog foutenpercentage, een wegkwijnend enthousiasme en een duidelijke vermindering van de geestelijke waakzaamheid. Vreemd genoeg wordt ergonomische verlichting vaak over het hoofd gezien bij het uitrusten van een kantoor, en het is niet ongewoon om iemand te zien typen op een ergonomisch toetsenbord aan een staand bureau onder hard TL-licht of in een veel te duistere ruimte. Hierbij vind je enkele snelle tips voor een ergonomische verlichting om de ogen gezond en de hoofden pijnloos te houden.
1. Maak het niet te duister of te helder
Te zwakke kantoorverlichting zal ertoe leiden dat uw werknemers scheel zullen kijken en inspanning moeten doen om het scherm te zien. Dat is niet alleen niet efficiënt, maar het kan in de tijd ook leiden tot vermindering van het gezichtsvermogen. Felle lichten veroorzaken ook gelijkaardige problemen, vooral omdat zij beelden op het computerscherm doen vervagen.
Idealiter wil je dat je werknemers in staat zijn om te lezen wat er op hun scherm staat, zonder dat ze daarvoor bijkomende inspanning moeten doen. Bij schemerige ruimtes kunt u beter bijkomende tafelverlichting plaatsen om de helderheid te verhogen. In heldere ruimten, vooral die waar TL -verlichting gebruikt wordt, kunt u misschien overwegen om één rij op twee uit te doen, om de helderheid wat af te zwakken.
2. Ga voor een zacht geel licht
Lampen met meer gele nuances zijn beter voor de ogen, en ze hebben ook de neiging om iets minder invloed te hebben op de circadiaanse ritmiek. Ze zijn ook gewoon psychologisch aangenamer, vooral omdat ze geen vreselijk buzz -geluid maken of een flikkerende lichtflits geven als er eentje de geest heeft gegeven. Natuurlijk is er wel een reden waarom veel werkplaatsen kiezen voor TL-lichten, namelijk energiebesparing. Om dit probleem aan te pakken , kijk je best eens naar de nieuwste generatie van gloeilampen. Alhoewel ze niet zo efficiënt zijn als TL – lampen, zullen ze die toch wel benaderen.
3. Bekijk de plaatsing van je verlichting
Het maakt niet uit welk soort verlichting je ook kiest, want de weerkaatsing ervan is steeds een groot probleem in verband met computerschermen. Daarom is het beter om te kiezen voor indirect licht, dus plaats nooit , maar dan ook nooit, jouw lampen zo dat het licht ervan weerkaatst wordt op het scherm. Je zou er ook aan kunnen denken om een filter tegen de schittering te plaatsen op alle computerschermen, en een afschermschild voor alle lichten die te helder zijn.
4. Plaats jouw monitors in de buurt van een raam
Natuurlijk hebben schermen die in de nabijheid van ramen geplaatst worden ook het risico dat ze het daglicht weerkaatsen. En bovendien, als er zich een raam direct achter een scherm bevindt, dan kan dat een te groot contrast scheppen tussen de helderheid van het scherm en die van het raam, wat voor de werknemer het zeer moeilijk maakt om te zien wat er op het scherm staat. Als je de computerschermen niet anders kan opstellen, dan vormen jaloezieën en gordijnen een essentiële oplossing, zoals ook getinte ramen dat kunnen zijn.
5. Pas de verlichting aan volgens het tijdstip
Een hele dag naar een helder scherm staren kan ernstige ravage aanrichten op de carcidiaanse ritmiek en slaapstoornissen veroorzaken. Om dit te voorkomen, kan je op alle computers een applicatie zoals f.lux installeren om automatisch de schermen te verhelderen of te dimmen gedurende de dag.
Hoewel al deze maatregelen enorm zullen helpen om de ergonomie van de verlichting op je werkplek te verbeteren, is het ook belangrijk dat de werknemers zich houden aan de 20-20-20 regel : voor elke 20 minuten dat men naar het scherm heeft gestaard, stopt men even en kijkt men gedurende 20 seconden naar iets dat zich 20 voet (ongeveer 6 meter) verder bevindt, en dit om het oog opnieuw te focussen en oogvermoeidheid te voorkomen.