Vijf negatieve gevolgen van een slechte houding

1. Een verstoorde spijsvertering

Een van de slechtste dingen die je kan doen voor je gezondheid is de hele dag te blijven zitten. Door gedurende langere tijd te blijven zitten, worden de spijsverteringsorganen samengedrukt en zijn ze niet in staat om ideaal te functioneren. Dit is natuurlijk niet goed voor het spijsverteringsproces, gezien het abnormaal vertraagd wordt en mogelijkerwijs leidt tot ongemakkelijkheid, constipatie, of uitgestelde metabolische omzetting.

2. Humeurigheid

Het is bewezen dat een slechte houding een negatieve invloed heeft op het humeur. Zij die voor langere perioden zittend werken vertonen een hogere graad van depressie ( lees meer daarover ). Zij die meer dan 7 uur per dag zitten lopen 47% meer risico om een depressie te doen dan zij die 4 uur of minder zitten. Als je blijft zitten,vertragen je externe en interne processen en ook je energieniveau neemt af, hetgeen allemaal je humeur beïnvloedt.

3. Prestatiegerichtheid

Hoe graag we ook een attitude van “ oordeel niet naar het uiterlijk” willen aanhouden, toch is de realiteit zo dat we er wel allemaal tegen zondigen. Een slechte houding beïnvloedt de manier waarop anderen naar je kijken. Als je gebogen over je bureau hangt, kunnen medewerkers en oversten veronderstellen dat je moe, niet geïnteresseerd of ongemotiveerd bent. Als je daartegenover de manier waarop je jezelf presenteert, verbetert, neemt de alertheid toe, vermindert de vermoeidheid, en kan je productiever werken, hetgeen zowel jezelf als je werkgever ten goede komt.

4. Spataders

Gedurende langere perioden stilzitten, kan leiden tot de vorming van spataders, vooral bij vrouwen. Hiervoor is een toegenomen druk door het zitten en een gebrek aan bloedcirculatie doorheen het lichaam verantwoordelijk.

5. Een verhoogd niveau van stress

Jouw lichaam samendrukken is slecht voor de ademhaling, hetgeen op zijn beurt dan weer het zenuwstelsel beïnvloedt. Om deze beperking te compenseren, moeten onze longen en ons hart harder werken hetgeen een belasting betekent en tenslotte stress in het lichaam veroorzaakt. Om het effect dat erbij hangen heeft in het veroorzaken van stress, verder te illustreren, moeten we maar kijken naar de natuur. Als een kat bang is, dan kromt ze haar rug. Het lijf van de kat heeft een aangeboren intuïtie waarbij stress en de kromming van de wervelkolom hand in hand gaan. Ons lichaam is echt niet anders. Rechtop zitten met de schouders achteruit en de borst vooruit laat je gemakkelijker ademen en verhoogt het aanmaken van hormonen, waardoor je je krachtiger voelt, hetgeen op zijn beurt de stress vermindert.