Bekende klachten door een slechte werkomgeving

Een kantooromgeving kan heel wat mogelijke klachten met zich brengen die anders zijn dan bij ander werk. Door vrijwel 100% binnenskamers te werken, meestal in een zittende positie waarbij men de telefoon opneemt, zit te schrijven of op een computer typt, wordt het pad geëffend om enkele van de belangrijkste klachten zoals rug- en  nekpijn, vermoeide ogen, pijn in hand- en polsgewrichten, te ontwikkelen. Andere klachten zijn het gevolg van factoren als een slechte ventilatie, de verlichting en de luchtkwaliteit zelf, en dat zijn factoren die men niet onmiddellijk geneigd is om op te merken of waarover men gaat nadenken. Als we zo doorgaan om steeds maar langere werkweken te presteren en dit steeds maar in een kantooromgeving, dan is het een noodzaak geworden dat we meer aandacht besteden aan hoe we deze klachten kunnen vermijden.

Lees hieronder meer over sommige van de meest voorkomende klachten en ook wat het negatieve effect is van een slechte houding op jouw lichaam :

De hele dag zitten is net zo slecht als het roken van een pakje sigaretten!

Uiteraard is dit op twee totaal verschillende manieren slecht voor je, maar onderzoekers ontdekten dat voor 6-8 uur per dag achter een bureau zitten net zo slecht voor je gezondheid is, als het roken van een pakje sigaretten per dag.

Langdurig zitten wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op hartaandoeningen, obesitas, diabetes, kanker en zelfs een vroegtijdige dood en is net zo gevaarlijk, zo niet gevaarlijker, dan roken.

Door de hele dag te zitten, loop je meer kans op een hartaanval!

Wetenschappers van het Pennington Biomedical Research Center in Louisiana analyseerden over een periode van 13 jaar de levensstijl van meer dan 17.000 mannen en vrouwen. Aan het einde van hun onderzoek concludeerden zij dat mensen, die voor het grootste deel van de dag zaten, 54% meer kans hadden om te sterven aan een hartaanval!

Door het zitten loop je meer kans om allerlei ziekten te krijgen!

Tijdens een ander onderzoek ontdekten onderzoekers dat zitten niet alleen je kansen op overgewicht-gerelateerde ziekten zoals diabetes en hartproblemen vergroot, maar dat je ook meer kans loopt om kanker te krijgen. Degenen die zaten en oefeningen deden brachten het er tijdens het onderzoek een beetje beter van af, maar zelfs regelmatig oefeningen doen, was niet genoeg om de gevaren van te veel zitten tegen te gaan.


Vijf negatieve gevolgen van een slechte houding

1. Een verstoorde spijsvertering
Een van de slechtste dingen die je kan doen voor je gezondheid is de hele dag te blijven zitten. Door gedurende langere tijd te blijven zitten, worden de spijsverteringsorganen samengedrukt en zijn ze niet in staat om ideaal te functioneren. Dit is natuurlijk niet goed voor het spijsverteringsproces, gezien het abnormaal vertraagd wordt en mogelijkerwijs leidt tot ongemakkelijkheid, constipatie, of uitgestelde metabolische omzetting.
2. Humeurigheid
Het is bewezen dat een slechte houding een negatieve invloed heeft op het humeur. Zij die voor langere perioden zittend werken vertonen een hogere graad van depressie ( lees meer daarover ). Zij die meer dan 7 uur per dag zitten lopen 47% meer risico om een depressie te doen dan zij die 4 uur of minder zitten. Als je blijft zitten,vertragen je externe en interne processen en ook je energieniveau neemt af, hetgeen allemaal je humeur beïnvloedt.
3. Prestatiegerichtheid
Hoe graag we ook een attitude van “ oordeel niet naar het uiterlijk” willen aanhouden, toch is de realiteit zo dat we er wel allemaal tegen zondigen. Een slechte houding beïnvloedt de manier waarop anderen naar je kijken. Als je gebogen over je bureau hangt, kunnen medewerkers en oversten veronderstellen dat je moe, niet geïnteresseerd of ongemotiveerd bent. Als je daartegenover de manier waarop je jezelf presenteert, verbetert, neemt de alertheid toe, vermindert de vermoeidheid, en kan je productiever werken, hetgeen zowel jezelf als je werkgever ten goede komt.
4. Spataders
Gedurende langere perioden stilzitten, kan leiden tot de vorming van spataders, vooral bij vrouwen. Hiervoor is een toegenomen druk door het zitten en een gebrek aan bloedcirculatie doorheen het lichaam verantwoordelijk.
5. Een verhoogd niveau van stress
Jouw lichaam samendrukken is slecht voor de ademhaling, hetgeen op zijn beurt dan weer het zenuwstelsel beïnvloedt. Om deze beperking te compenseren, moeten onze longen en ons hart harder werken hetgeen een belasting betekent en tenslotte stress in het lichaam veroorzaakt. Om het effect dat erbij hangen heeft in het veroorzaken van stress, verder te illustreren, moeten we maar kijken naar de natuur. Als een kat bang is, dan kromt ze haar rug. Het lijf van de kat heeft een aangeboren intuïtie waarbij stress en de kromming van de wervelkolom hand in hand gaan. Ons lichaam is echt niet anders. Rechtop zitten met de schouders achteruit en de borst vooruit laat je gemakkelijker ademen en verhoogt het aanmaken van hormonen, waardoor je je krachtiger voelt, hetgeen op zijn beurt de stress vermindert.
 

Waarom langdurig zitten en staan is onproductief