Een slechte bureaustoel -> de invloed op je lichaam
Op kantoor werken betekent meestal vele uren op een bureaustoel zitten - een houding die spanning verwekt op de structuren van de wervelkolom. Om de ontwikkeling of complicaties van rugklachten te vermijden, is het belangrijk om een bureaustoel te gebruiken die ergonomisch is en die de onderrug ondersteunt en een goede houding bevordert.
Hoe vind je de perfecte bureaustoel voor jou
Als je een nieuwe bureaustoel of meerdere nieuwe kantoorstoelen wenst aan te kopen, die je langere tijd wilt gebruiken, dan is het zeer belangrijk dat je jouw aankoop zorgvuldig overweegt. Niet alle bureaustoelen zijn namelijk zo goed, en het volstaat niet om naar de prijs te kijken en te

Een "gewone" stoel die geen speciale ondersteuning geeft voor uw lichaam en u kunt alleen de hoogte controleren.
denken dat dit aangeeft hoe goed een bepaalde bureaustoel is. In plaats daarvan moet men ook kijken naar:
- Het materiaal waaruit de stoel gemaakt is.
Hoe beter de materialen en hoe duurzamer materiaal gebruikt is, des te langer is de levensduurte van de stoel die men tenslotte toch mag verwachten. Dus zet maar meteen vanaf het begin in op een bureaustoel die van goed materiaal gemaakt is! - De instellingen die je zelf kan veranderen.
Hoe meer je de stoel kan instellen op jezelf, hoe comfortabeler het is, het wordt dan een gewoonte om erin te gaan zitten. Zo kunnen onder andere de kantelmogelijkheid en de armleuninghoogte niet bij alle bureaustoelen in dezelfde mate worden ingesteld en dus is het ook de moeite waard om hier eens extra naar te kijken. - Wie juist de stoel gaat gebruiken en welke behoefte men heeft.
Een groter persoon heeft gewoonlijk een totaal andere stoel nodig hebben dan een kleinere mens, en hetzelfde geldt ook voor individuen die regelmatig rugpijn lijden, alhoewel dat zij eigenlijk een speciale stoel nodig hebben om dit tegen te gaan. - De diepte en de breedte van de stoel.
Dit is iets waar veel mensen bij missen, omdat ze teveel kijken naar de rugleuning van de stoel. Maar het is ook belangrijk om te kijken of de stoel zelf breed genoeg is en of de diepte voldoende is. Want als men er enigszins niet gemakkelijk in zit, dan gaat men ook het comfort missen. De stoel moet een zitkussen of vulling hebben waarop het gedurende langere tijd comfortabel zitten is. - Hoe de armsteunen eruit zien.
Deze moeten in feite ergonomisch slim ontwikkeld zijn, anders kunnen de armen en de schouders of de nek niet genoeg ontzien worden. Als je de armsteunen gebruikt moet je houding zowel natuurlijk als comfortabel aanvoelen.
- Hoe de stoel zich zal gedragen als je hem zal gebruiken.
Is het normaal dat diegene die de stoel zal gebruiken, ronddraait terwijl hij erin zit? Ja, dan moeten er natuurlijk wieltjes onder zijn en andere elementen die dat gemakkelijker maken.
De wijze waarop je stoel zal gebruiken heeft namelijk ook zijn invloed op de keuze van de beste bureaustoel. - Wat je budget is?
Je kan bureaustoelen vinden binnen elk budget, maar wie een kleiner budget ter beschikking heeft, moet bereid zijn om meer zoekwerk en inspanning te leveren, want dat zal voor hem of voor haar nodig zijn, dan voor diegene die een groter budget heeft en bovendien zal de keuzemogelijkheid ook kleiner zijn. Leg daarom in betere tijden een budget aan om bureaustoelen aan te kopen, zodat je geen tijd zal verliezen met te zoeken naar varianten die toch niet voor jou passen!
Dus voordat je een ergonomische stoel koopt:
-
Probeer hem uit, probeer hem uit en nog eens, probeer hem uit ! Dit is de enige manier om te ervaren hoe je eigenlijk de stoel wil dat hij is. Als je koopt bij een ergonomisch bedrijf , kan je meestal verschillende types uitproberen vooraleer er een te kopen en ik zou je echt aanraden om dit ook te doen zodat je het model kunt vinden dat bij jou past en jouw lichaam minder spanning bezorgt.
-
Als je een aankoop doet voor een bedrijf, kan je misschien een paar extra stoelen met speciale eigenschappen kopen zodat de werknemers af en toe eens kunnen switchen van type, bijvoorbeeld een stoel zonder rugleuning, zodat men de rug rechter moet houden of zelfs een “Yoga bal” waardoor je je bovenlichaam moet uitrekken. En waarom zou je niet een paar speciale stoelen zetten in de vergaderzaal of in de reflectieruimte waar je mettertijd enkele uren doorbrengt.
Hoe je je bureaustoel correct afstelt
- Jouw voeten moeten plat op de vloer blijven.
- De volledige rug moet ondersteund worden, vooral de onderrug.
- De schouders dienen te rusten tegen de rugleuning en daarom is het beter te kiezen voor een stoel met een lange rugleuning.
- Gebruik de hoofdsteun als je er een hebt!
- Jouw armen dienen horizontaal recht vooruit naar het toetsenbord en de muis gericht te zijn. Daarom moeten het toetsenbord en de muis zich dicht bij elkaar bevinden.
- Gebruik een tennisbal tussen jouw rug en de stoel om er aan herinnerd te worden telkens je gaat zitten.